pierwszy raz

Tak chyba zrobie, w piatek po raz pierwszy od 3 lat bede probowal robic przysiady, tylko ze narazie w wersji box. Jaki dac na poczatek ciezar? 20kg? Nie mam zielonego pojecia jaki na poczatek, jesli bede mial stojaki to zrobie sztanga, jesli nie to hantlami. Tak bedzie wygladal trening: poniedziałek: klata: wyciskanie na płaskiej 4s 12r 12r 10r [...]

[...] 12r 10r 8r - 25kg przedramiona: Uginanie na kolanach podchwytem 4s do palenia -10kg Uginanie na kolanach nachwytem 3s do palenia -10kg Z treningu jestem zadowolony, po raz pierwszy zrobilem przysiady do ławki i bylo ok, nic w kolanie nie strzelalo. Kupilem 1kg orzechow w lidlu i bede jadl po 50g dziennie jako ze to dobre zrodlo tłuszczy a oliwa [...]

[...] także mistrzem z największym bicepsem? ”Big George” miał wówczas w obwodzie bicepsa ponad 50 cm. Co ciekawe, ponad 10 cm więcej niż wtedy kiedy po raz pierwszy został mistrzem świata. … śniadanie słynnego włoskiego olbrzyma – Primy Carnery, składało się z: 1 litra soku pomarańczowego, 2 litrów mleka,19 [...]

storma kupilem i hp mam...i hp rowniez jadlem..wiem ze jest masakryczny w okolicach treningu..storm po raz pierwszy a pomieszac wiem z usa juz ze warto;]

zestaw na zime ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a9a198c7a4a642cd97afa2a1123205e0.JPG ładny zestawik. Sog jeśli wejdzie. Sam przed chwilą złożyłem zmówienie w sklepie SFD po raz pierwszy:)

Siodema jak forma? Ja w tamten poniedziałek po raz pierwszy od chyba 2 miechów na siłce byłem A cieszyłem się jak małe dziecko Tylko lipa bo łydek nie mogę narazie robić bo gips miałem na nodze

yo dziewczynki. Co tam? Dzisiaj po raz pierwszy w tym tygodniu się wyspałem

Od tygodnia po raz pierwszy w życiu robię redukcję - w tydzień straciłem około 1kg / 1.5cm obwodu w brzuchu czyli niby 0.8% body fat %. Nie chce mi się w to wierzyć, a piję około 10 szklanek wody dziennie więc wątpię by była to utrata wody. Moje pytanie brzmii - da się w ogóle stracić 1kg w tydzień gdzie większość to tłuszcz? Bo albo super szybko [...]

Witam, w pn zapisuje się po raz pierwszy na siłownie, głównym celem jest poprawa sylwetki. Mam zamiar przez kilka miesięcy stosować trening ACT 3 razy w tygodniu. Mam następujące pytanie, przy 170cm wzrostu i 71kg stosować dietę redukcyjną czy nie ?? i czy dieta jest zalecana od samego początku treningu??

W czwartek ostatni raz cwiczylem splitem (Plecy) Teraz przechodze na FBW i w poniedziałek mam podciaganie na drazku, czy mogę juz je wykonac w poniedziałek czy lepiej bez plecow pierwszy FBW?

OSTR_MEDYK - nikt Ci nie karze czytać moich opinii, a tym bardziej się z nimi zgadzać, z resztą już Ci poprzednicy napisali, skoro tak "obserwujesz" moje posty, to chyba dość pobieżnie, bo nie zauważyłeś chyba, że kilku osobom pytałem się o michę, przebyte cykle i wymiary, jako PIERWSZY po wrzuceniu foty, także na przyszłość zluzuj [...]

ja wczoraj opierdzieliłem w ramach niedzieli paczkę nowych "cookie crisps" o smaku brownie albo cookies&cream ( nie pamiętam już %-) ) -> całkiem spoko, polecam :-)) A dzisiaj jem co 1.5h bo jakoś się nasycić nie potrafię i łeb ciąży mimo fryzjera. PS - Witam witam, po raz pierwszy się melduję w spamie, bo mnie na ploty naszło :))

http://www.fight24.pl/wp-content/Anthony-Smith-2.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Anthony Smith: Zostanę mistrzem lub będę pierwszym, który umrze w Oktagonie próbując to osiągnąć Pretendent do tytułu wagi półciężkiej UFC Anthony Smith bardzo poważnie traktuje zadanie, które przed nim stoi czyli walkę o pas z mistrzem Jonem [...]

[...] się z niego śmieją. To zabawne, że Colby miał do powiedzenia tyle bzdur. Miał wiele szans na walkę ze mną i Dana w końcu – tak jak ja byłem zawsze wywoływany – ale po raz pierwszy Dana zawołał po niego. Colby miał okazję walczyć ze mną we wrześniu i tego nie zrobił. Więc… jak długo można tolerować jego gierki, ale w końcu ludzie zobaczą, co [...]

[...] społeczności MMA najlepszym zawodnikiem w historii tzw. GOAT (Greatest of all Time). Przez lata jako mistrz, Jones pokonał dosłownie każdego, kto został z nim zestawiony. W pierwszym pojedynku z Alexandrem Gustafssonem, Jones był bliski porażki. Oprócz tego w karierze Jonesa były dwa przypadki, w których nigdy nie stanął do pojedynków z [...]

[...] Nie chciałem w pierwszej kolejności walczyć z Robbiem. Nie podobał mi się ten pojedynek. Powiedziałem im przy pierwszej okazji, że zgadzam się bez wahania. Kiedy po raz pierwszy zaproponowali to, powiedziałem „OK, zróbmy to.” Zrobiłem to.” Z kolei prezydent UFC Dana White zdaje się należeć do grona tych osób, które uważają, że powinno dojść [...]

Colby osiągnął swój cel swoim gadaniem. To chyba pierwszy taki bezczelny przypadek - mam na myśłi to, że widać u niego że w którymś momencie po prostu doszedł do wniosku że musi się zachowywać tak i tak - i zaczął to robić. Wychodziło żenująco i sztucznie, ale działa - to raz, i jest w tym coraz lepszy - to dwa. Trzy, że faktycznie jest świetnym [...]

u mnie tez koles niespodziewanie po moich siadach spytal czy sztanga wolna, zapiął się w pas i robil. potem jego kumple sie pytja po co mu to, a on na to, ze smith zajęty, suwnica zajęta, no więc po raz pierwszy zaczal robic siady

[...] 6x podciągnięcia i opuszczenia z odbicia + rozciąganie króciutki trening tak samo jak na klatkę, więc po nich będę wciskała tą wytrzymałość, którą będę robiła 1x w tygodniu Arnoldki robiłam po raz pierwszy, ale dołożę ciężaru w następnym. Wszędzie była walka. Trening się udał. :-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-01-08 18:30:55

[...] -miska wyszła byle jaka, musiałam białko dobijać jajkami i drugą porcją odżywki, bo w sklepie pustki były... Dziś mam zakwasy na tyłku i wewnątrz ud }:-( Pstrąg się udał :-D takiego całego świeżego robiłam po raz pierwszy %-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-02-27 19:03:00